สื่อออนไลน์ด้านสุขภาพชื่อดัง Healthline เปิดเผยบทความ “7 อาหารเพิ่มดีกรีเซ็กซ์ร้อนแรง” ซึ่งมีเจ้าปลาส้ม “แซลมอน” ของโปรดของหลาย ๆ คนรวมอยู่ในนั้นด้วย
การมีเซ็กซ์ที่ดี ต้องมีสุขภาพกายและใจที่ดี และอาหารที่กินเข้าไปก็มีบทบาทสำคัญไม่ใช่น้อย
การทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ จะช่วยให้เพิ่มคุณภาพเซ็กซ์หลายประการ
- เพิ่มความต้องการมีเซ็กซ์
- ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และสุขภาพหัวใจ
- ปรับปรุงความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ
7 อาหารที่ช่วยเพิ่มดีกรีเซ็กซ์ร้อนแรง มีดังต่อไปนี้
- หอยนางรม
ทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติยาโป๊ของหอยนางรมมาแล้ว สาเหตุก็เพราะหอยนางรมมีสังกะสีสูง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศได้มากขึ้น นอกจากนั้น สังกะสียังมีความสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย เนื่องจากช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน
หากไม่ชอบทานหอยนางรม สามารถทาน “กุ้งล็อบสเตอร์” หรือ “ปู” ทดแทนได้
- เนื้อสัตว์บางชนิด
การรับประทานเนื้อสัตว์หรืออาหารอื่นๆ ที่มีกรดอะมิโนจำเพาะ สามารถช่วยให้ชีวิตทางเพศของคุณดีขึ้นได้ กรดอะมิโนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และกรดอะมิโนบางชนิดอาจช่วยรักษา ED ได้ด้วย
อาหารที่มีโปรตีนสูงหลายชนิด เช่น เนื้อวัว ไก่ และหมู มีสารประกอบที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อเซ็กซ์ของคุณ
แต่จงระวังว่า การกินเนื้อแดงมากเกินไป อาจไม่ดีต่อหัวใจของคุณ ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
- ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อหัวใจ เช่นเดียวกับ ปลาซาร์ดีน ทูน่า และฮาลิบัต โอเมก้า 3 ช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดที่ทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง ควรรับประทานปลาอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
- ถั่วและเมล็ดพืช
แทนที่จะกินขนมขบเคี้ยว ให้ลองทานถั่วและเมล็ดพืชหนึ่งกำมือแทน เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์อุดมไปด้วยสังกะสี ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ด้านวอลนัทก็มีประโยชน์มาก แถมยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 หรือจะทาน เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, พีแคน, เฮเซลนัท และ ถั่วลิสง ก็ได้
- แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าเควอซิติน สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต รักษา ED ช่วยรักษาอาหารโรคต่อมลูกหมากอักเสบ ช่วยโรคความดันโลหิตสูงด้วย
- บีทรูท
บีทรูทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ยังมีไนเตรตในอาหารสูง ช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เป็นเรื่องดีต่อผู้ชายเกี่ยวกับการแข็งตัว ทำให้มีความแข็งแกร่งระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นด้วย
- ไวน์แดง
ไวน์แดงมีเควอซิติน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ในการศึกษาผู้หญิง 798 คน ในปี 2009 พบว่าการดื่มไวน์แดงเป็นประจำ ทำให้มีความต้องการทางเพศสูงขึ้น การหล่อลื่นดีขึ้น
การดื่มไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ และสมรรถภาพทางเพศ แต่ถ้าดื่มมากเกินไปจะได้ผลตรงกันข้าม
สรุปแล้ว การทานอาหารบางชนิดช่วยให้เลือดสูบฉีดและเพิ่มระดับฮอร์โมนได้ แต่การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว ไม่เพียงพอที่จะทำให้เซ็กซ์ของคุณดีขึ้นได้เสมอไป ต้องทานหลายอย่างประกอบกัน.
ที่มาและภาพ : Healthline, Julie, cattalin, Yung-pin Pao, Bob, 悍匪 社交, congerdesign / Pixabay, Krishnam Moosaddee / Unsplash
