การมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอย่างไร? กิจกรรมทางเพศกับคู่รักหรือผ่านการช่วยตัวเองสามารถให้ประโยชน์ด้านจิตใจและอารมณ์ที่สำคัญได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล และเพิ่มความสุขได้
การศึกษา แนะนำว่ากิจกรรมทางเพศด้วยอวัยวะเพศชายผ่านทางช่องคลอด อาจสัมพันธ์กับเพิ่มความพึงพอใจกับสุขภาพจิต
เพิ่มระดับความไว้วางใจ ความใกล้ชิด และความรักในความสัมพันธ์ ปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ ระบุ และแสดงอารมณ์ ลดการใช้กลไกการป้องกันทางจิตใจที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ หรือกระบวนการทางจิตเพื่อลดความทุกข์จากความขัดแย้งทางอารมณ์ เมื่ออายุมากขึ้น กิจกรรมทางเพศอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่และความสามารถในการคิด การวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่มีเพศสัมพันธ์ในช่วงอายุ 50 ถึง 90 ปีมีความจำดีขึ้น พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกซึมเศร้า หดหู่และโดดเดี่ยวอีกด้วย
การเพิ่มหรือกระตุ้นให้เกิดความมั่นใจ การมีกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้ง ไม่ว่าจะกับคู่รักหรือคนเดียว สามารถทำให้ท่านดูอ่อนเยาว์ได้ ส่วนหนึ่งเกิดจากการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนระหว่างมีเพศสัมพันธ์ การศึกษาวิจัยหนึ่งพบความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งกับการดูอ่อนเยาว์อย่างเห็นได้ชัด (อายุน้อยกว่า 7 ถึง 12 ปี) บุคคลเหล่านี้ส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจที่จะแสดงเรื่องเพศและอัตลักษณ์ทางเพศของตน
ผลประโยชน์ทางสังคม การมีเพศสัมพันธ์ช่วยให้ท่านเชื่อมต่อกับคู่รักได้ จากฮอร์โมนออกซิโตซิน ออกซิโตซินสามารถมีบทบาทในการพัฒนาความสัมพันธ์ได้ ท่านอาจพบว่าความสุขทางเพศร่วมกันอย่างสม่ำเสมอช่วยในเรื่องความผูกพันภายในความสัมพันธ์ คู่ครองมักมีความพึงพอใจในความสัมพันธ์เพิ่มขึ้น เมื่อพวกเขาสนองความต้องการทางเพศของกันและกัน ท่านอาจพบว่าความสัมพันธ์ของท่านเติบโตในทางบวกเมื่อท่านสามารถแสดงออกถึงความเป็นตัวเองและความต้องการทางเพศของท่านได้
การช่วยตัวเองมีประโยชน์อย่างไร? การช่วยตัวเองให้ประโยชน์หลายประการเช่นเดียวกับเรื่องเพศสัมพันธ์ แต่ก็มีข้อดีในตัวเองเช่นกัน เช่น เพิ่มการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างคู่นอน ทำความเข้าใจร่างกายของท่านเอง เพิ่มความสามารถในการถึงจุดสุดยอด เพิ่มความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ร่างกาย เพิ่มความพึงพอใจทางเพศ การรักษาความผิดปกติทางเพศ การช่วยตัวเองถือว่าปลอดภัยโดยสิ้นเชิงและมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยกว่า เมื่อปฏิบัติเพียงอย่างเดียว จะไม่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
——————————–
ศ.น.ท.ดร.นพ.สมพล เพิ่มพงศ์โกศล
