อ่านความจริง อ่านเดลินิวส์

พุธที่ 21 สิงหาคม 2562

อ่านความจริง อ่านเดลินิวส์

พุธที่ 21 สิงหาคม 2562

PM2.5ทะลุผ่านผิวหนังได้ คนผิวแพ้ง่ายยิ่งต้องระวัง!

สัปดาห์นี้มีวิธีปกป้องผิวมาฝาก “คนผิวแพ้ง่าย-คนผิวปกติ” เลี่ยงอย่างไรเมื่อเจอฝุ่น PM2.5 เพราะฝุ่นจิ๋วพวกนี้สามารถทะลุผ่านผิวหนังได้ อาทิตย์ที่ 20 มกราคม 2562 เวลา 12.00 น.


ช่วงนี้หน้ากากขาดตลาด เพราะคนตื่นตัวใช้เพื่อป้องกัน “ฝุ่นละออง” ขนาดเล็ก หรือ PM2.5 กับ PM10 ฝุ่นพวกนี้ไม่ได้ทำอันตรายแค่เพียงทางเดินหายใจ เนื่องจากมีขนาดเล็กและมักมีคาร์บอนเป็นส่วนประกอบหลัก มันจึงละลายได้ดีในไขมัน จึงสามารถผ่านเข้าไปในผิวหนังของเราได้

เมื่ออนุภาคคาร์บอนเข้าไป จะมีผลมากกับ...คนที่ผิวแพ้ง่าย ก็จะเกิดอาการอักเสบอย่างเห็นได้ชัด หรืออาจเกิดผื่นแดง ระคายเคือง หรือผื่นแพ้ ภาวะผิวหนังอักเสบตามมาได้ ส่วน...คนที่มีผิวหนังปกติ ก็จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวแก่ เหี่ยวเร็วขึ้นกว่าปกติ มีริ้วรอย และผิวหมองคล้ำ ไม่สดใสได้ ซึ่งมีงานวิจัยในเยอรมันพบว่า จุดด่างดำหน้าผาก ข้างแก้ม เพิ่มขึ้นเกือบ 20% เมื่อฝุ่นละอองเพิ่มมากขึ้น 1 พิสัยควอร์ไทล์ (IQR)



ดังนั้นนอกจากหน้ากากอนามัยแล้ว เราก็ควรปกป้องผิวหนังของเราด้วย โดยออกนอกจากอาคารเมื่อจำเป็น ลดการออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยเฉพาะสำหรับในคนที่เป็นแผลควรระวังเป็นพิเศษ สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว เพื่อปกป้องผิวอีกชั้น แต่ก็ไม่ต้องตระหนกเกินไปนะคะ ปกติร่างกายของเราจะสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้เองอยู่แล้ว ทำให้อนุมูลอิสระสลายไป

แต่เราสามารถช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นอีกทางได้ โดยการรับประทานผักและผลไม้ให้เยอะขึ้น หรืออาจจะรับประทานวิตามินซี สารสกัดจากเมล็ดองุ่น วิตามินอี หรืออาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ ก็ได้ และควรใช้ครีมกันแดดคุณภาพดี ไม่ทำให้ผิวแห้ง หรือมันเกินไป การใช้ครีมบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ การบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นและดื่มน้ำเยอะๆ ก็จะทำให้ผิวแข็งแรงได้ค่ะ



นอกจากนี้เราควรปิดประตูหน้าต่างให้สนิท ถ้าเปิดแอร์ก็ให้ใช้ระบบหมุนเวียนภายในอาคารแทน และลองหาตัวช่วย เช่น เครื่องกรองอากาศ โดยต้องเลือกเครื่องให้เหมาะกับขนาดของห้อง ใช้ระบบ HEPA เพราะสามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กได้ถึง 0.3 ไมครอน

ที่สำคัญหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่นหรือควัน เช่น การจุดธูปเทียน การทำอาหารด้วยเตาถ่าน การเผาเศษขยะ รวมไปถึงการสูบบุหรี่ และใช้รถเท่าที่จำเป็นนะคะ.
.................................
คอลัมน์ : สวยไม่เสียรู้
โดย “พญ.ณัฐชญา ไมตรีเวช”
Facebook : Natchaya Consult 
ขอบคุณภาพประกอบจาก : Pixabay


คุณเห็นด้วยกับข่าวนี้หรือไม่

  • เห็นด้วย
    100%
  • ไม่เห็นด้วย
    0%

บอกต่อ : 148